Ontdek hoe je vaginale winden onder controle houdt!

Vaginale winden, ook wel queefing genoemd, zijn het onvrijwillige uitstoten van lucht uit de vagina. Het is een veelvoorkomend probleem, vooral na de bevalling.

Er zijn een aantal oorzaken van vaginale winden na de bevalling. Een van de meest voorkomende oorzaken is een zwakke bekkenbodem. Tijdens de zwangerschap en bevalling wordt de bekkenbodem sterk belast. Het ondersteunende weefsel kan uitrekken en zwakker worden, waardoor de kans op vaginale winden groter wordt.

Een andere mogelijke oorzaak van vaginale winden na de bevalling is een verzakking. Bij een verzakking zakt een orgaan in het bekken, zoals de baarmoeder, de blaas of de darmen, naar beneden. Dit kan ervoor zorgen dat lucht in de vagina komt, waardoor vaginale winden kunnen ontstaan.

Ten slotte kunnen vaginale winden ook worden veroorzaakt door bepaalde houdingen of bewegingen, zoals hoesten, niezen, lachen of springen.

In de meeste gevallen zijn vaginale winden na de bevalling onschuldig en gaan ze vanzelf over. U kunt de klachten wel verminderen door uw bekkenbodem te versterken. Dit kunt u doen door bekkenfysiotherapie te volgen of door zelf thuis oefeningen te doen.



Hier zijn enkele tips om vaginale winden na de bevalling te voorkomen:

• Versterk uw bekkenbodem. Dit kunt u doen door bekkenfysiotherapie te volgen of door zelf thuis oefeningen te doen.
• Let op uw houding. Vermijd houdingen die druk uitoefenen op uw bekkenbodem, zoals langdurig staan, zitten of hurken.
• Als u last heeft van een verzakking, kunt u een pessarium gebruiken. Een pessarium is een klein hulpmiddel dat in de vagina wordt geplaatst om de organen in het bekken op hun plaats te houden.

Als u vaginale winden heeft na de bevalling, is het belangrijk om niet te schamen. Het is een veelvoorkomend probleem dat in de meeste gevallen vanzelf overgaat.

Als u last heeft van een verzakking, kunt u een pessarium gebruiken. Een pessarium is een klein hulpmiddel dat in de vagina wordt geplaatst om de organen in het bekken op hun plaats te houden. Hiervoor heeft u wel een goede bekkenbodemspier voor nodig.

Als vaginale winden na de bevalling hinderlijk zijn of als u andere klachten heeft, zoals urine-incontinentie of een gevoel van zwakte in de bekkenbodem, is het raadplegen van een arts of bekkenfysiotherapeut aan te raden.